Aさん 失敗談
カナダに来る前に、あるダイエットエステで2ヵ月で8kg減に成功した私。大きなローラーでお肉の周りにゴロゴロ刺激を与えるダイエット法で、食事制限もありました。洋服も3サイズダウンで、大満足だったのに…カナダに来て1年で15kg増。毎日食事の後に、ワインとチーズ、フランスパンという食事の結果なんですが…。失敗の理由は、無理な食事制限と脂肪のみ落とすことに集中し、筋肉を全く鍛えなかったためだと後で知りました。
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Dさん 成功例
初めての海外留学。最初の３ヵ月で５Kgも増量してしまった私は、カナダ人の友達に勧められて、とにかく毎日たくさん水を飲みました。目標毎日２!! 始めの1週間はかなり辛かったけど、その後は随分楽に飲めるようになりました。１ヵ月程経って、これまで悩んでいた便秘が解消されたことに気が付き、身体が軽くなったな〜と思っていたら、4ヵ月後には、元の体重−２kg!! 超シンプルな方法ですが、私の身体に合ってたのかな!? これからも続けます。
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Bさん 成功例
食事制限が嫌いな私。でも痩せたい！ そこで、野菜スープや果物はどんなに食べてもいいというルールを設けました。そしてローカーボ（低炭水化物）にして、麦ご飯を1日1膳朝に摂り、お昼はタンパク質をたっぷり摂り、３食の量を５回に小分けして食べました。また、水を１日1.5飲み、毎日20分間歩くことを約２ヵ月続けて、８kgの減量に成功。成功した理由は、あまり空腹感がなかったこと。野菜を多く取ったので便通も整い、文字通り身体が軽くなりました。
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Eさん 失敗談
カナダに来てから２kgも増えた体重対策として、市販の粉末ダイエットシェイクを購入しました。１日に1、２回、普通の食事と差し替えて牛乳に溶かした粉末を飲むものです。昼食と夕食を差し替えると1番効果的だそうですが…。こちらでできた新しい友達の誘ってくれるパーティや飲み会もあるし、夜お腹が空いて眠れないから、ついつい深夜につまみ食い…。明日は頑張ろう！と思っていたら、ダイエットどころかいつの間にか４kgも増えてる〜泣きそうです。
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Cさん 失敗談
すごく効果があると、高いダイエットピルをアメリカから取り寄せて2種類飲み、2ヵ月で7kg減で大成功だと思ったのもつかの間。急激に痩せ過ぎて、次第に生理不順と精神的に落ち込む日が続き、今まで経験したこともなかった鬱状態になりました。病院で相談したら、そのピルはカナダで禁止されているということで、即ドクターストップ。ピルを止めて3ヵ月で8kg増。元に戻ってしまいました。でも体調は良くなってハッピーです。体を壊しては元も子もありませんものね。
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Fさん 成功例
カナダで借りたアパートには電子レンジがありませんでした。電子レンジがないのは初めとっても不便だったけど、慣れれば無くても全くOK！ しかも、日本にいたときに比べて間食がかなり減ったし、いわゆる添加物いっぱいの『レンジでチン!』食品もほとんど口にしなくなりました。半年を過ぎた頃には、日本で買ったジーンズが緩くなって、ウェスト周りもすっきり!! これまで電子レンジで温めて食べてたものって、本当は食べる必要がなかったのかも。
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