第27回 新年に向けて：やりたいことが見つかる3つのステップ！
カウンセリングでよく受ける相談の１つに、「カナダに来るのが夢でした。目的を果たした今、次の目標が見つからないし、将来に向けてどう行動したらいいのか分かりません」というのがあります。目標に向かって努力できると、生活にハリが生まれますし、人間としても大きく成長していきます。だからこそ、新たに目標設定したいと願うことは素晴らしいことです！ そこで、今回は、自分のやりたいことが見つかる3 つの方法を提案したいと思います。
■１） 大げさに考えないこと
もしあなたがすでに目標を持っているならば、それは素晴らしい！ 後は、あなたのコミットメント次第。でも、もしあなたにやりたいことがまだ見つからず、不安に感じているのであれば、 今目標がないことを「大げさ」に捉えて焦らないこと。自分の未来だからこそ、真剣に考えて、目標を立てたいと考えるのは当然ですが、「何かを見つける」ことにこだわりすぎると、目標を立てること自体が「ゴール」になってしまいます。そうするとカナダに住むことを目的にしたことのように、達成してしばらくすると喪失感を感じてしまうかもしれません。
■２）自分の気持ちを大切にする
「やりたいことが分からない」と悩んでいる人は、「自分の気持ちに鈍感になっている」人が多いようです。それは、心が閉じている状態。自分の気持ちを汲み取れないと、やりたいことが意識として届いてきません。心が閉じている人というのは、実は、とても感情豊かな人。だからこそ感情に支配されないように、感情を抑え込む癖がついているのかもしれません。感情的になりすぎると、選択を間違えるというリスクが伴いますが、自分の感情に気づけないと、本当にやりたいことは決して見つかりません。また、心が閉じたままでいると、仕事や恋愛など、外から足らないものを埋めようとしてしまいます。もしそれらが期待どおりに動かないと、落ち込みやすくもなります。コントロールを外から内へと持ってくるためには、自身を尊重し、己の感情に責任を持ち、それらを真正面から受け取ってみる。すべてはそこから始まります。
■３）簡単にできる面白さを１つプラスする
例えば、私の趣味は山登りですが、「今回は山頂で雪を溶かしてコーヒーを淹れよう！」など、何か小さいけど、新しいことを１つプラスすると、かなりテンションも上がります。目標とは、自分が面白ければ何だって構いません！ 今までしたことがないけど、面白そうだからやってみる。そうした小さな『行動』が、「次は〇〇したい！」という連鎖を生み、少しずつ自分が本当にしたかったことに気づいていけるチャンスを生むのではないかと思います。“Every step counts！”精神で、小さな１歩を大切にしていきましょうね。
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